ピラティス関連のニュース

１．ＢＡＳＩＣピラティスの銀座スタジオが拡張

ピラティスの概要

 

ピラティス関連のニュース

 

ピラティスの映像

 

01: ショルダー・ブリッジ

 

02: サイドベンド

 

03: ハーフロールダウン

 

04: ハンドレッド

 

05: ハーフスワン

 

06: ロールアップ

 

07: トー・タップス

 

08: スパイン・ツイスト

 

09: ローリング・ライク・ア・ボール

 

10: サイドライン・シザース

 

11: ロング・プランク

 

12: サイドレッグ・リフト - バナナ

 

13: ハーフ・ロールダウン - アームズ

 

14: スパイン･ストレッチ・フォワード

 

15: ロングプランク･ウィズ･レッグリフト

 

16: オープンレッグ・ロッカー・バランス

 

17: サイド・プランク

 

18: ソー

 

19: ブレスト･ストローク

 

20: ハーフ･カール

 

21: ハーフ・ロールダウン・ウイズ・オブリック

 

22: スイミング

 

23: シール

 

24: ヒップ・ロールズ

 

25: シングル・レッグ・ストレッチ

 

26: ヒール・スクィーズ

 

27: オブリックス

 

28: ダブルレッグ・ストレッチ

 

29: ワンレッグ・キック

 

30: シザーズ

 

31: サイドレッグ・リフト・サークル

 

32: スワン・ダイブ・スロー・ロッキング

 

33: ミニ・ティーザーズ

 

34: プロン･レッグ・リフト

 

35: ヒップ･ツイスト･チック･タック

 

36: サイド・レッグ・リフト・シリーズ (パート３)

 

37: ティーザー

 

38: ダブル・レッグ・キック

 

39: デベロッペ

 

40: オープン・レッグ･ロッカー

 

41: ワン・レッグ・サークル

 

42: スワンダイブ・ロック・アンド・キャッチ