昼寝について
最近、昼寝の効用について研究が行われている。昼寝を行うことにより、事故の予防・仕事の効率アップ・自己評価のアップなどが期待されるため、職場・学校などで昼寝が最近、奨励されるようになった。また、昼寝により、脳が活発になるため、独創的なアイデアが浮かびやすい環境になるという。
（昼寝におけるその他の研究報告）
30分以下の昼寝を習慣的にとる人は、それ以外の人に比べてアルツハイマー病にかかる危険性が0.3倍になるという報告がある。（国立精神センター）
昼寝後と前では最大血圧で平均8.6mmHg、最小血圧で平均15.6mmHgも血圧が降下したという報告もあり、生活習慣病予防も期待される。（広島大学）
（昼寝の方法）
目安としては午後1〜3時ごろが良いとされる。（遅くとると、夜、眠れなくなることがあるため）
15〜30分程度が良いとされる。1時間とると、逆に疲労になることがある。（ノンレム・レム睡眠の周期が90分〜120分であるため）
引用
睡眠. (2007, 11月 18). Wikipedia, . Retrieved 13:06, 11月 19, 2007 from http://ja.wikipedia.org/w/index.php?title=%E7%9D%A1%E7%9C%A0&oldid=16201274.