瞑想の効果
何十年も積みかせねてきたストレスを振り落とすにはそれ相応の時間が必要かもしれないです。
しかし、ある研究では、ほんの2,3週間でもいくらかの進歩、あるいは、おおきな進歩をとげた研究結果がでています。
ある調査では、小、中、高校の先生達約100人が5週間瞑想をしました。
週に2回から5回、1日20分瞑想しただけで、ストレス、不安、疲労の感じ方が大きく低下したという研究結果がでています。
引用先
瞑想. (2007, 7月 20). Wikipedia, . Retrieved 03:50, 9月 6, 2007 from http://ja.wikipedia.org/w/index.php?title=%E7%9E%91%E6%83%B3&oldid=13780357
瞑想ストレス解消法 (http://acdc1213.mods.jp/blog/)／ストレスに効く短時間の瞑想