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		<title>呼吸法</title>
		<link>http://genkiryokup.com/mainhp/kenkou/breath/</link>
		<description></description>
		<language>ja</language>
		<pubDate>Mon, 1 Jan 1 00:00:00 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Sun, 12 Feb 2012 22:04:51 +0900</lastBuildDate>
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			<title>肛門呼吸法とは</title>
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			<description><![CDATA[
精力減退や排尿の異常、更年期障害など、老化に伴って起こる症状の改善に大変有効なのが肛門呼吸で、その言葉のとおり、肛門を収縮させながら腹式呼吸を行います。肛門呼吸は別名、会陰呼吸法とも呼ばれ、肛門を引き上げ、会陰部（外陰部と肛門の間）を縮める動作がポイントです。また、この呼吸法を体得すると、気が腹部から背骨、大脳へと抜けていき、大脳の活性化や自律神経の調整にとても効果があるのです。さらに、全身の新陳代謝が促され、気力、体力、精力ともに充実し、性的能力の維持、若返りの効果は十分期待できます。呼吸は逆式腹式呼吸で、息を吸うときにおなかをへこませ、吐くときにふくらませます。目次へ戻る
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			<pubDate>Sun, 12 Feb 2012 21:49:02 +0900</pubDate>
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			<title>カラー呼吸法</title>
			<link>http://genkiryokup.com/mainhp/kenkou/breath/category5/entry10.html</link>
			<description><![CDATA[
各々の色には独特のパワーがあり、各色のパワーを主に腹式呼吸法により身体に取り入れることにより、心身のいろいろな不調を取り除くことができます。取り入れる場合の手段はイメージングです。イメージして色を呼吸とともに体に取り入れるのが多いです。取り入れた色を気のように体の中を移動させることによる方法とか、チャクラに取り入れ、チャクラの回転不良を調整するような方法もあります。それぞれの経絡の活発化する時間が決まっています。その活発化する時間帯に合わせ、その経絡の色を呼吸に合わせて取り入れる方法があります。下の枠には現在の時刻に活発化している経絡と色を表示しています。数分眺め、色の雰囲気を呼吸と共に吸い込むと今日一日が活力に満たされます。
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			<pubDate>Fri, 6 May 2011 10:19:11 +0900</pubDate>
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			<title>気・プラーナ呼吸法とは</title>
			<link>http://genkiryokup.com/mainhp/kenkou/breath/category2/entry5.html</link>
			<description><![CDATA[
ヨーガの行法の基本となる重要なものである。呼吸のコツ 　効率よくプラーナを吸収するには、プラーナエネルギーの存在を認め、意識をプラーナと同じ波長を合わせることです。　 　波長を合わせるには、自分自身は愛の存在であって、プラーナエネルギーと同じ存在であると心の深くから思い、プラーナエネルギー意識することで、波長が合ってきます。  　息を吸うときだけ意識するのではなく、吐くときもプラーナエネルギーを吐いているという意識を抱くことです。プラーナエネルギーはミクロなので意識をしていないとからだを通過してしまい有効にならないのです。また吐くときに邪気や心やからだに溜まった汚れなど出すというようなイメージはしないことです。 　邪気などを出すイメージをすると何倍かになって、自分の元に返ってきてしまうからです。また近くにいる人にマイナス影響を与えてしまいます。このようなイメージをしなければ、エネルギーは調和をとるパワーがありますので、マイナスエネルギーは減少され、心と肉体が活性化されていくと思います。  ▼引用サイト 心と意識の学び　クリスタルマインド　(http://www.crystalmind.jp/index.html)／プラーナ呼吸健康法 
			]]></description>
			<pubDate>Wed, 10 Nov 2010 09:30:21 +0900</pubDate>
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			<title>西野流呼吸法とは</title>
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			<description><![CDATA[
NHK「歌のグランドショー」、日本テレビ「レ・ガールズ」などの番組の企画・作・構成者として活躍、金井克子、由美かおる、原田糸子、奈美悦子、江美早苗、岸ユキらを育てたことでも有名な西野バレエ団の創始者、西野皓三氏が合気道・中国拳法の道を究める中で体得した潜在能力開発の方法のうちの一つで、足の裏から息を吸い、エネルギーを全身にめぐらせた後、ふたたび足の裏から息を吐くという呼吸法です。
			]]></description>
			<pubDate>Tue, 9 Nov 2010 21:19:09 +0900</pubDate>
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			<title>スダルシャン・クリヤ呼吸法とは</title>
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			<description><![CDATA[
世界の142カ国で約300万人、アメリカで約5万人が受講 　アート・オブ・リビングが伝授するスダルシャン・クリヤ呼吸法とは、呼吸法にヨガ＋瞑想を組み合わせたもの。スダルシャン･クリヤとは、ヒンディー語で「浄化を通じて正しいバランスに」を意味する。インドの精神指導者シュリ・シュリ・ラビ・シャンカール師が1982年、10年にわたる修行の末に開発した。 &nbsp;　同団体によると、現在、世界の142カ国でこれまでに約300万人、アメリカでは約5万人が受講しているという。大手企業の幹部から教師、州兵、警官、バグダッドに駐留中の米軍兵隊と受講者層は幅広い。ロサンゼルスでは犯罪者の更正にも利用されているという。 &nbsp;心と体のバランスを回復させ、慢性病やうつ症状を改善 &nbsp;　さまざまな感情の起伏により呼吸のリズムが変わる。たとえば、恐怖を感じた時、呼吸は浅くなり、落ち込んだ時は重苦しいものになる。そこで、スダルシャン・クリヤ呼吸法のリズムを利用して心と体のバランスを回復させる。これにより、身体にたまったストレスを一掃し、慢性病やうつ症状を改善し、免疫力が高まるという。テクニックはいたってシンプルだが、呼吸法を誤ると、心身に有害なものとなるため見よう見真似でやるのは禁物という。&nbsp;　シュリ･シュリ･ラビ･シャンカール師が創立したアート・オブ・リビングの呼吸法のクラスは、6回コースでアメリカでの平均的な授業料は250ドル。受講者はかならず「クラスの内容を公開しない」という規約にサインを求められるという。 &nbsp;米国の成人人口の12％が健康管理に呼吸法を取り入れている（米国疫病対策予防センター調査） &nbsp;　ブレイクしたといってもまだまだ馴染みの薄いスダルシャン・クリヤ呼吸法。すでに効果を認めているアメリカの医療関係者の悩みのタネは、効き目を科学的に裏付けるための研究費集めだ。米国疫病対策予防センター（CDC）が今年はじめに発表したアメリカにおける代替医療の利用度調査によると、アメリカの成人人口の12％が健康のためになんらかの呼吸法を行っている。しかし、呼吸法のヘルス効果を裏付けるアメリカ発の研究報告は皆無に等しいのが現状という。 &nbsp;　一方、ニューエイジのメッカ、インドではいくつかの研究結果が報告されている。精神衛生神経科学国立研究所の2000年報告によると、重度の鬱病患者が毎日、スダルシャン・クリヤ呼吸法を試したところ、病院で通常行っている抗うつ治療とほぼ同じ効果が確認された。また、電気痙攣療法と比べても、副作用が少ないうえほぼ同じ効果が報告されている。さらに、同研究所が行った別の研究報告では、鬱病患者が3ヶ月にわたり同呼吸法を試したところ、ストレスホルモンとして知られるコルチゾールのレベルが激減したという。（ワールドヘルスレポート2004.11） 
			]]></description>
			<pubDate>Mon, 28 Sep 2009 15:00:46 +0900</pubDate>
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