腹式呼吸法とは
腹式呼吸とは 一般的には胸郭（肋骨などからなる籠状の骨格）をできるだけ動かさずに行う呼吸のことをいう。
息を吸うためには横隔膜を収縮させて下げることによるが、横隔膜を大きく動かすと腹腔が変形し腹が前方へ突き出る。
これが腹筋をはじめとする全身の筋肉の弛緩を促し更に内臓への刺激ともなることから様々な健康法につながっている。
次に、息を吐き出すのは腹筋の収縮と腹圧によるものであるから、腹式呼吸と呼称されている。
腹式呼吸とは 一般的には胸郭（肋骨などからなる籠状の骨格）をできるだけ動かさずに行う呼吸のことをいう。
息を吸うためには横隔膜を収縮させて下げることによるが、横隔膜を大きく動かすと腹腔が変形し腹が前方へ突き出る。
これが腹筋をはじめとする全身の筋肉の弛緩を促し更に内臓への刺激ともなることから様々な健康法につながっている。
次に、息を吐き出すのは腹筋の収縮と腹圧によるものであるから、腹式呼吸と呼称されている。