呼吸法とは呼吸によって心や身体の機能を向上させることを目指す訓練方法、健康法です。
呼吸は生命維持活動に不可欠な人体の活動ですが、他の体内器官、機能と違って、通常、訓練せずとも人間が意識で操作することが可能であるという特徴があります。
その特徴から、呼吸を訓練することは、心身を訓練する最も簡便な手段のひとつであるといえます。
呼吸法の種類
・腹式呼吸- 息を吐くときにお腹を引っ込め、吸うときにお腹を膨らませる。実際には胸で呼吸していてもお腹に空気が出入りしているイメージで行う。
・逆腹式呼吸- 息を吐くときにお腹を膨らませ、吸うときにお腹を引っ込める。
・片鼻呼吸- 片一方の鼻の穴をふさいで息を吸い込み、鼻の両穴をふさいで息を止めた後、もう一方の鼻から息を吐き出す。
「呼吸法」関連の健康法には以下の健康法を紹介しています。
西野流呼吸法、気・プラーナ呼吸法、腹式呼吸法、スダルシャン・クリヤ呼吸法、その他の呼吸法（カラー呼吸法、）
各々の健康法は左の「メニュー欄」の各健康法を、
最新の記事は「最新記事」で各記事をクリックしてご覧ください。
事をクリックしてご覧ください。