加圧トレーニングの原理
腕・太腿の付け根を適切な圧力で締め、加圧した状態で10分程度、筋繊維や関節を痛めない“軽い負荷の運動”をする。
疲労物質である乳酸が溜まり出します。
この状態を脳が感知すると、成長ホルモンの分泌の促進がはじまります。
筋肉中には乳酸などの代謝物が蓄積され、運動終了時にピークに達します。
これは重いウエイトを持ち上げるなど、高負荷トレーニングを長時間した後と同じような状態です。
運動終了後、ベルトを緩め、血流を制限していた圧力を取り除き、血流を元通りに流れやすい状態に戻します。
「加圧トレーニング」開始直後から成長ホルモンの分泌が活発になりますが、トレーニング終了から約15分後に、その分泌量はピークに達します。
成長ホルモンは血流に乗って全身に運ばれ、「加圧トレーニング」開始から約１時間後に、体脂肪を分解しはじめます。
また、2〜3時間後から筋肉合成が始まり、1〜2日かけてゆっくり進行します。
血流を適度に制限する…。それが「加圧トレーニング」の原理です。
引用先
<カーツ>ホーム (http://www.kaats.jp/index.html) > パワーサプライ<カーツ> > 加圧トレーニングのメカニズム