健康十訓（日本臨床内科医会版）
日本臨床内科医会制定「健康・長寿の10か条」
１．ゆっくり食べようよく噛んで、腹八分目で箸をおく
２．お魚と大豆製品欠かさずに、野菜果物バランスＯＫ
３．毎日歩こう３０分、足腰きたえて長寿への道
４．早寝･早起き、タバコは吸わない、お酒もほどほど健康の秘訣
５．頭を使ってボケ防止、毎日明るく夢を持て
６．眠れない、食欲がない、元気がない、心の風邪か まず相談
７．ストレスためずによく眠り、過労をさけて休養を
８．うがい･手洗い習慣付けて、防ごう風邪やインフルエンザ
９．あなたの健康家族の宝、すすんで健診、自己管理
１０．いつでも何でも相談できる、かかりつけ医を持ちましょう
