健康十訓（コーカサス版）

健康十訓（コーカサス版）

コーカサス地方に古くから伝わる健康十訓

少肉多菜 −− 肉だけ食べずに野菜もたくさん

少塩多酢 −− 塩味薄く酢の物で

少糖多果 −− 甘い菓子より果物を

少食多咀 −− 腹に八分の量をよくかんで

少車多歩 −− 車に乗らずにまず歩く

少衣多浴 −− 薄着になってお日様浴びる

少煩多眠 −− くよくよせずによく眠る

少念多笑 −− 笑いは憤りをふきとばす

少欲多施 −− 人に施し心豊かに

少言多行 −− 口で言うよりまず動く

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