健康法の本質 運動と食
現代は経済的に豊かであれば旧来入手困難であった食品を世界各地から輸入したり、体に必要な栄養とその量とか、運動とその効果とかのいろいろな知識、情報がより一般的に入手可能になっています。
その意味では、各人の環境条件を変えることで、過去の人たちより優れた健康管理ができ、心と体の状態を完璧な状態に保つことも人為的に行うことができるようになってきています。
そのような現代において人を健康に保つ秘訣はいろいろありますがいくつか挙げるとすると、以下のようなことが言えます。
１、過去には無意識な生活で問題がなかった、運動習慣とか、食習慣は現代では無意識では不適当です。
自分で考えて、場合によっては人に考えてもらって管理することが必須です。
２、運動が必須です。その運動がどのような効果を体に与えているのかを理解し、自分なりにその効果を感じられる指標を持ち、さらにもっとも自分にとって継続しやすい運動の種類を選んで実践しましょう。
３、体に取り入れる水や栄養は非常に重要です。運動と同じようにその効果を理解し、効果の指標を持ち、無理なく継続して、それらを入手、吸収できるよう環境を整えましょう。
