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活性酸素

「老化」は、細胞内の活性酸素が原因となって起こると考えられている。

活性酸素が細胞を傷つけることで、臓器の萎縮や血管の老化が起こり、体が衰えたりや病気になったりする。

このプロセスを止めることが、老化を防ぎ長く健康な人生を送るためのポイントだといわれる。

　活性酸素の働きを押さえる方法は現在２つ知られている。

１．カロリー制限摂取するカロリーを減らすことで寿命が伸びることが動物実験で確かめられている。人間でも同じ事が起こるのか研究が進められている。

２．適度な運動日常生活の中で定期的に運動を続けることが、活性酸素の働きを押さえる「抗酸化物質」の分泌をうながし、細胞の損傷を押さえることが明らかになっている。