断食 準備 中性脂肪

夏直前に太るなんて言語道断!GWは"プチ断食ダイエット"期間にあてる …
①1日目〜準備の日〜 体調を整えて臨みましょう。 1日目は本格的な断食を始める下準備の日と捉えてください。 朝、昼は普通に食べてもOK。 夜だけはご飯の量を半分ぐらいにして、就寝する3時間前までには食事を終えましょう。 開始する …(続きを読む)

新ダイエット法として定着?4割が効果を実感!断食・ファスティングを調査
断食にはいくつかの方法があり、同調査では、「半断食」(昼と夜だけ少量の食物を摂取)、「半日断食」(半日、水のみを摂取)、「1日断食」(24時間、水のみを摂取)、「本断食」(48時間以上、水のみを摂取)の4パターンを調査した。 また、ファスティングは、酵素ドリンクなど栄養価が高く、消化の良いものを摂取しながら行う(続きを読む)

プチ断食での注意点 ダイエット目的というよりは、食生活のリセットとか、整腸作…
プチ断食での注意点 ダイエット目的というよりは、食生活のリセットとか、整腸作用とかの為にプチ断食(準備・断食・復食で3日)しようと思います。 気になるのはあと十日くらいで生理が来るのですが、タイミング的に今はどうなんでしょうか? また、三日目の復食の際に注意すべき点があったら教えてください。 体験者の方おりましたら、感想教えて欲しいです。(続きを読む)

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