繰り返しできる大人ニキビの原因は?スポット別のケア方法咀嚼 便秘 顎の動き

咀嚼と便秘の関係 : 料理研究家 島本 薫の日常
生まれて初めて「便秘」を経験しました。って変な話でスミマセン。 でも、管理栄養士として、貴重な体験だったので、恥ずかしいけれどお話ししますね。 その原因と思われるのが、咀嚼不足。 12月、奥歯の神経を抜いてから約1か月、片方でしか …(続きを読む)

繰り返しできる大人ニキビの原因は?スポット別のケア方法
おでこのニキビは便秘がちな方にできやすいので、暴飲暴食は避け、野菜等を中心とした食物繊維を摂取しましょう。また、消化を助ける「酵素」を含んだ食品(生野菜・果物・生魚・発酵食品)を意識して摂ってください。一口「30回」を目安に咀嚼して胃腸の負担を軽減し、起きがけに (続きを読む)

咀嚼と便秘って、何か関係があるのですか? 私は一週間近く便秘だったのに、…
咀嚼と便秘って、何か関係があるのですか? 私は一週間近く便秘だったのに、ある日意識してよく咀嚼するようにしたら次の日あっさりと出ました。 次の日も、その次の日も同じようにしたのですが、やはりちゃんと出ました。 ちなみに、もともとは数回くらいしか咀嚼してなくて、当然早食い状態でした。 私の気のせいでしょうか? 中学生・女(続きを読む)

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