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健康法のブログ_水泳

All posts in 9月, 2017

水中運動で効率的に脂肪燃焼&リフレッシュ! [簡単ダイエット] All About
2015年7月23日 … 水中運動や水泳はダイエットに良いらしい」と聞いていた人必見。初心者でもできる水中
運動の方法を、水の特性・水中運動の効果や、効率のよい脂肪燃焼のポイントを交えて
ご紹介します。(続きを読む)

マグロにまつわる新発見と、その先に広がるロボティクスの可能性 – WIRED.jp
WIRED.jpマグロにまつわる新発見と、その先に広がるロボティクスの可能性WIRED.jpこのほど、マグロの敏捷性の理由のひとつが新たに発見された。7月20日付けで『サイエンス』誌に掲載された研究で、マグロには泳ぎのために特化したヒレがあり、その上下運動に「水力学システム」が使われていることがわかったのだ。体の上下にあるこの鎌状のヒレは、推進力を … 筋肉だけでなく、ヒレの水力 …and more »(続きを読む)

ダイエットの運動でプールに通ってて、クロールを25m泳ぐ→100m水中ウォーキングす…
ダイエットの運動でプールに通ってて、クロールを25m泳ぐ→100m水中ウォーキングする、の繰り返しをしてるんですけどこのやり方は変ですか?(続きを読む)

水中運動加速燒脂!炎夏減肥瘦身必學| BEAUTY | 新Monday
2016年8月15日 … 炎炎夏日,處於香港簡直就像住在蒸籠裏,下一秒隨時會被煮熟似的,熱到連街也
不想出,更何況做運動? … 最近水中運動再次流行起來,將陸地上進行的健身運動搬
進水裏,清涼不流汗之餘,更能加倍運動量,提升減肥瘦身效果,馬上 …(続きを読む)

黑豆水減肥一級棒?一次看懂中西醫專家觀點! – 雅虎香港
雅虎香港黑豆水減肥一級棒?一次看懂中西醫專家觀點!雅虎香港瓦解多餘體脂肪,天天喝黑豆水就能輕鬆搞定?最近網路盛傳喝黑豆水可以抑制脂肪生成,幫助減肥瘦身,但事實真是如此嗎?以下將由營養師和中醫師分別從西方醫學和傳統中醫的觀點來做說明。 營養學觀點:花青素有助防止脂肪生成,但黑豆水的花青素量夠嗎?and more »(続きを読む)

水中ウォーキングについて ダイエットと運動不足なため、仕事終わってからプールに…
水中ウォーキングについて ダイエットと運動不足なため、仕事終わってからプールに通いはじめました。地元にある室内プールなのでジムみたいにインストラクターはいません。(そのかわり安いんです) おばちゃん達もみんな水中ウォーキングしてるので一緒になって歩いてますが、ただ腕を大きく振って大またで歩いててもいいんでしょうか? 何かもっと効果的な歩き方あれば、せっかくですので実践したいです。 今は1時間歩いてますが、毎日のペースなら何時間くらいやればいいかも教えてください。 ちなみに20代女で、足腰元気です。肩こりはひどいのでついでに解消できたらな~と思ってます。 体重が過去最高になってしまい、とにかく運動して燃焼させて食事も気をつけていきたいと思っています。 肩が痛すぎてクロールなどでまわせない状態です。 陸上ウォーキングより水中の方が負荷がかかって効果あると聞いたので実践しています。(続きを読む)

アクアサイズ(水中運動)の効用と注意点 2.筋力アップで老化予防を …
2004年5月10日 … Vol.11 アクアサイズ(水中運動)の効用と注意点 2. ウォーキングなどの有酸素運動と
並んで、中高年の方に必要とされるのが筋力トレーニング(以下、筋トレ)です。筋力の
衰えは、体全体の老化につながりやすいからです。 たとえば足の筋肉が …(続きを読む)

水中ウォーキングは効果的な筋トレになる? – 日経ビジネスオンライン
日経ビジネスオンライン水中ウォーキングは効果的な筋トレになる?日経ビジネスオンラインパワフルに働き、健康的な生活を維持するには、正しい運動と食事、休養を行うことが大切だ。そこで、著名トレーナーの中野ジェームズ修一氏が誤った健康常識を一刀両断。効率的で結果の出る、遠回りしないための健康術を紹介する。今回は、ウォーキングの中でも少し特殊な「 …(続きを読む)

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水中ウォーキングの効果について 。 ダイエット目的の為、水中ウォーキングを始め…
水中ウォーキングの効果について 。 ダイエット目的の為、水中ウォーキングを始めました。 15分歩く→10分泳ぐ→15分歩く→5分泳ぐ のメニューを毎日行っています。今日で5日が経ちました。 毎日続けるつもりです。 夕食をとる前の空腹な状態で行っています。 何日目あたりから絞れてきますか?? 172センチ 75キロ 体脂肪28% 35歳 男 です。(続きを読む)

水中運動のメリット・デメリット – 研究日誌BLOG|スマイルリハビリ …
2012年3月3日 … 水中運動のメリット・デメリット. ・多くの高齢者の方が行う運動の中に、プールでの水中
運動をよく聞きます。 私自身、以前スポーツクラブでインストラクターをしているとき、多く
の方がプールを利用されている事を知り、その需要の多さに驚きまし …(続きを読む)

歓声がストレスに? キッズスイミングに通わせるメリットデメリット – T-SITEニュース
T-SITEニュース歓声がストレスに? キッズスイミングに通わせるメリットデメリットT-SITEニュース水中運動をすることで体力がついて、風邪も引きにくくなります。また、幼稚園から習わせていたことで学校に入ってからのプールの時間で苦労しなかったようでよかったです。 定期的に、進級するためのテストがあるので、目標や課題に向かって練習する計画性や、本番に実力を …and more »(続きを読む)

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運動をよく聞きます。 私自身、以前スポーツクラブでインストラクターをしているとき、多く
の方がプールを利用されている事を知り、その需要の多さに驚きまし …(続きを読む)

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T-SITEニュース歓声がストレスに? キッズスイミングに通わせるメリットデメリットT-SITEニュース水中運動をすることで体力がついて、風邪も引きにくくなります。また、幼稚園から習わせていたことで学校に入ってからのプールの時間で苦労しなかったようでよかったです。 定期的に、進級するためのテストがあるので、目標や課題に向かって練習する計画性や、本番に実力を …and more »(続きを読む)

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