競泳男子50m平泳ぎ 鈴木4位 3大会連続メダルならず & 運動してるのに変化なし(T^T) 先月からスポーツジムに週3〜4日通い始めて、 水中エ…水中運動 筋力トレーニング

アクアサイズ(水中運動)の効用と注意点 2.筋力アップで老化予防を …
2004年5月10日 … Vol.11 アクアサイズ(水中運動)の効用と注意点 2. ウォーキングなどの有酸素運動と
並んで、中高年の方に必要とされるのが筋力トレーニング(以下、筋トレ)です。筋力の
衰えは、体全体の老化につながりやすいからです。 たとえば足の筋肉が …(続きを読む)

競泳男子50m平泳ぎ 鈴木4位 3大会連続メダルならず
障害のため手足ともに左右の長さが異なる鈴木選手は、体のバランスを保って泳ぐためには腹筋や背筋などの体幹の筋力が重要になります。鈴木選手はジムでの筋力トレーニングを本格的に取り入れて、徹底的に体幹を強化し、水中で体をまっすぐに保ち、より抵抗の少ない (続きを読む)

運動してるのに変化なし(T^T) 先月からスポーツジムに週3〜4日通い始めて、 水中エ…
運動してるのに変化なし(T^T) 先月からスポーツジムに週3〜4日通い始めて、 水中エアロビ(有酸素)水中筋力トレーニングを合計1時間して、毎日食べてたお菓子禁、夜は炭水化物は少量にしてるのに体脂肪も体重も変化なし。 むしろ太ももなんかたくましくなってる気がします。 原因は何だと思いますか(T_T)(続きを読む)

活性酸素(かっせいさんそ)は大気中に含まれる酸素分子がより反応性の高い化合物に変化したものの総称です。
4種類の活性酸素が知られており、酸素分子が電子を捕獲することによってスーパーオキシド、ヒドロキシルラジカル、過酸化水素、という順に生成します。
他に、一重項酸素という活性酸素もあます。

一重項酸素は紫外線などの光の刺激により、皮膚や目に発生します。
皮膚を形成しているタンパク質や脂肪を酸化、変質させます。
シミしわなどの原因です。
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